Kategorier
Træning

Tilmelding åben til forårssæson 2016

Julen nærmer sig, og en aktiv efterårssæsonen lakker mod enden.

Bestyrelsen har en ny og spændende forårssæson klar til dig og kan glæde med, at vi igen kører videre med de samme priser.

Alle der træner på Østerbro kan desuden se frem til, at vi flytter tilbage til nyistandsatte lokaler i Vordingborggade og starter træning dér i uge 9.

Bemærk, at når vi starter i Vordingborggade, flytter tirsdagsholdene (S8 og S10) samtidig tilbage til de gamle tider. Se tiderne på vores hjemmeside.

For at fejre indflytningen starter vi et helt nyt Powerhold (G3) i Vordingborggade den 2/3 2016. Læs om G3 nedenfor.

Vedrørende træning i julen gælder følgende:

– Sidste træningsdag før jul er fredag 18/12.
– Første træningsdag efter jul er mandag 4/1 2016.
– Efterårssæsonen fortsætter til og med uge 1 i det nye år.

Træningen for forårssæsonen 2016 starter efter følgende kalender:

11/1-15/1:    Første træningsuge for nye hold (undtaget F1 og G3). Østerbrohold starter på Sølund.
28/1:              Opstart af Fit for Fight (F1) på Sølund. Læs om Fit for Fight nedenfor.
29/2-4/3:      Første træningsuge for østerbrohold i de nyistandsatte lokaler i Vordingborggade.
2/3:                Opstart af nyt powerhold (G3) i Vordingborggade. Læs om G3 nedenfor.

Fit for Fight (F1):
Successen med vores Fit for Fight hold fortsætter med Ida og Mads ved roret.

Fit For Fight-holdet (F1) vil fokusere både på træning og kost, og det er derfor meget vigtigt at du er indstillet på at ændre dine kost- og motionsvaner. Træning og kostvejledning vil som sagt blive varetaget af Ida og Mads.

F1 vil køre i et koncentreret 12 ugers forløb (almindelige hold kører i ca. 22 uger).

F1 vil træne på Østerbro hver torsdag kl. 18-19.30 (Vi starter på Sølund og flytter til Vordingborggade i uge 9).

F1 består af holdtræning, hvor der undervejs vil være motiverende og vejledende samtaler. Derudover bliver der lavet ugentlige hjemmetræningsprogrammer, så du kan komme i bedre form, og øge din forbrænding på stuegulvet.

Hvis du melder dig til F1, beder vi om at du også melder dig til et af de normale hold, så træningseffekten bliver så stor som mulig.

På F1 vil du blive målt, vejet og testet, så vi er sikre på, at du er på rette vej.

For at træningen og undervisningen på F1 skal blive af så høj kvalitet som muligt er der kun 10 pladser på holdet. Pladserne fordeles efter først til mølle-princippet.

Prisen for F1 er kr. 2.200 (kr. 1.720 hvis du er berettiget til PEA). Hertil kommer prisen for et almindeligt hold som du får til kr. 700 (kr. 540 hvis du er berettiget til PEA).

Den samlede pris er altså kr. 2.900 (kr. 2.260 hvis du er berettiget til PEA) for alt dette: deltagelse på F1 (12 uger) + deltagelse på et almindeligt hold efter eget valg (ca. 22 uger) + kostvejledning + vejledende samtaler!

Powerhold (G3):
Vores nye powerhold (G3) starter som nævnt 2/3 2016 i de nyistandsatte lokaler i Vordingborggade.

Træningen på G3 består af opvarmning, cirkeltræning, løb, styrketræning, diverse stafetløb, næsten alle former for boldspil og -lege, men ingen motionscykler eller andre maskiner.

Når det kaldes et power hold, er det fordi, den får ikke for lidt!

Prisen for at deltage på G3 er kr. 765 (kr. 600 hvis du er berettiget til PEA).

Tilmelding:

Tilmelding til alle hold kan foretages på vores hjemmeside her: https://www.sosmotion.dk/tilmelding/

Hvis du har spørgsmål i forbindelse med tilmelding eller andet, er du meget velkommen til at skrive til os ved at svare på denne mail. Du kan også ringe til Stig (sekretær i SOS)
på tlf. 22 22 43 00 (bedst kl. 19-21).

Vi ønsker dig og din familie en glædelig jul og et godt nytår og glæder os til at se dig igen til vinter- og forårstræning i starten af det nye år.

Venlig hilsen
Bestyrelsen