Kategorier
Træning

Løbetræning

Vi har modtaget følgende indlæg fra Ellen fra Hold G4 Ryparken jævnfør diskussionen på generalforsamlingen.

Kære motions-venner.

Jeg har lovet at sende dette til nogle af jer, men jeg sender det til jer alle, for måske har det fleres interesse.

Det er to oversigter over program for løbetræning for begyndere. Jeg har flere, men har valgt dem fra Sparta. Det ene dokument er selve begynder-løbeprogrammet, og det andet er et program, man kan/bør følge inden, hvis man ikke er vant til at løbe.

Måske kunne vi selv lave et SOS-løbehold tilpasset netop os?

God weekend og på gensyn tirsdag!

Ellen

Før løbetræning 

Download (PDF, 17KB)

Spartas begynder løbetræning  

Download (PDF, 475KB)

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *