Til dig der ønsker en aktiv livsstil

_AGV3105

SOS (Sport Og Spas) er en forening, der tilrettelægger motionstilbud for voksne, som ikke har så meget erfaring med motion.

Foreningen er grundlagt i 2005, som et samarbejde mellem nogle idrætsstuderende og projektet Motion og Kost på Recept.

Vores formål er at lette den vanskelige overgang fra inaktiv til aktiv livsstil og fastholde vores aktivister i den aktive livsstil.

Samarbejde 
Sport og Spas (SOS Motion) har etableret fagligt samarbejde med diverse projekter under Folkesundhed København og Sundhedshusene på Østerbro, Nørrebro, Vesterbro/Enghave og Vanløse.

Fokus på dig

Vi tilrettelægger træningen ud fra holdets og de enkelte deltageres ønsker og behov. Der er mulighed for en løbende evaluering af din fysiske form. Vi satser i det hele taget på at fastholde dig i din aktive livsstil.

En varieret træning

På vores hold dyrkes grundtræning,  power hold og Fit for Fight (kost & motion) fordelt på forskellige hold, fordi vi ønsker et varieret udbud, hvor deltagerne bliver præsenteret for forskellige træningsformer. Der er plads til 12-20 deltagere på hvert hold – og vi bestræber os på at vække bevægelsesglæde hos deltagerne.

Socialt Samvær

I SOS mener vi, at den bedste træning involverer både krop og sjæl. Vi ønsker at kende hinanden, også uden for banen. Derfor slutter hver træning med frugt og lidt hyggelig samvær. Vi mødes også ind imellem til hyggemiddage, fester, rundture og temadage i løbet af sæsonen.

SAMSUNG CSCRyparken: Her dyrkes grundtræning uden maskiner og motionscykler. Dette foregår i Badmintonhallen. Vi dyrker boldspil bl.a. volleyball, badminton, floorball (hockey), gang/løb, spil, leg, stafetløb og cirkeltræning.

SAMSUNG CSC

Grundtræning: Foregår i de københavnske sundhedshuse på Vesterbro, Nørrebro, Østerbro og i Vanløse. Deltagerne får pulsen op på træningscyklerne, får forbedret muskelstyrken i diverse maskiner, dyrker cirkeltræning og boldspil, træner motorikken og deltager i forskellige lege (sport og spas).

_AGV3281Fit for Fight: Unikt hold for dem der vil give den en over nakken med sundheden. Holdet er designet med 2 instruktører og træning 3 gange om ugen.

  • 1 gang om ugen med “Fit for Fight” holdet
  • 1 gang om ugen med ens normale hold
  • 1 gang om ugen med hjemmetræning med video planlagt af instruktørerne og motiveret af facebookgruppe.
  • Kostvejledning og motiverende samtale hver anden uge, som foregår før, under og/eller efter den ugentlige fællestræning på “Fit for Fight” holdet.
  • Mindst 3 gange under forløbet vil deltagerne blive vejet og målt og få beregnet BMI.

Fit for Fight pjece

Du bliver aldrig for gammel til at træne
– men hurtigt gammel, hvis du ikke træner…

Indtast kommentarer,  svar og/eller spørgsmål i kommentarfeltet, udfyld navn og e-mail og tryk dernæst på     SKRIV KOMMENTAR   

Leave a Comment